Duración: 3 sesiones de una hora de duración
Formato: videoconferencia

La autoafirmación personal se refiere a la capacidad para expresar nuestras opiniones, plantear quejas y en general hacernos valer a la vez que cuidamos la relación con el otro. Se trata de un delicado equilibrio en el que tenemos que tener claros nuestros derechos asertivos como personas y a la vez respetar los de la otra persona para no deteriorar la relación.

En nuestra práctica clínica hemos comprobado que para mucha gente resulta complicado expresar sus opiniones, denegar favores o peticiones y en general comportarse de forma asertiva. En la mayoría de los casos esto se traduce en sentimientos de culpa y de no ser tenido en cuenta, que minan la confianza en uno mismo e impiden que nos desarrollemos plenamente como personas.

En el programa de autoafirmación personal analizaremos tu situación concreta y se realizará un plan individualizado.

Se tratarán entre otros los siguientes puntos:

• Los estilos de comunicación: ¿cuál utilizas tú?
• ¿Qué es la asertividad?
• Manual de uso de la asertividad.
• Cómo defender tus opiniones y derechos cuidando la relación con los demás.
• Ejercicios prácticos para introducir la asertividad en nuestra vida diaria.

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